Power jóga

Power jóga? Tak to se pořádně zapotíte. Kdo má dnes čas sedět v jedné jógové asáně tři hodiny? Málokdo, moderní doba vyžaduje moderní řešení. A to přináší Power Jóga, spojení klasické jógy s aerobními aktivitami v rychlejším tempu. Je více uzpůsobena dnešní uspěchané době než klasické styly a pozor: Power jóga je také skvělá na hubnutí. Zatočíte díky ní s faldíky stejně jako při běhaní či při aerobiku, stále si však zachovává tradiční náležitosti. Důležitost stále klade na dech, flexibilitu, balanc fyzický tak i velmi důležitý balanc mezi tělem a myslí.

Zdravá záda

Lekce zdravá záda je pomalý typ cvičení zaměřující se na prevenci bolestí v oblasti páteře nejčastěji způsobenými sedavým zaměstnáním, nebo špatnými pohybovými návyky. Při lekci se setkáte s prvky jógy, pilates, core training, body ballance a rehabilitačními cviky. Cílem je naučit kliety zapojovat hluboké vrstvy svalů (core), které se špatně ovládají vůlí a jejich nedostatečná ovladatelnost a pevnost je důsledkem špatných pohybových stereotypů. V lekci je využíváno jak práce s vahou vlastního těla, tak i dalších pomůcek, nejčastěji balančního charakteru.